遺精是一種常見的生理現象，但頻繁遺精可能會給人帶來困擾。要戒掉遺精，需從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整和就醫治療等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。睡前避免過度興奮，不看刺激性的影視或書籍。注意個人衛生，勤換洗內褲。 2.心理調節：減輕精神壓力，避免焦慮和緊張。保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。但避免過度勞累。 4.飲食調整：少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.就醫治療：如果遺精頻繁且嚴重影響生活，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況進行檢查和治療，如使用一些藥物，如金鎖固精丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。 總之，戒掉遺精需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時，要記住在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生的建議。

您好，每月遺精兩、三次或三、五天遺精一次都是正常的。如果長期頻繁遺精，則有可能是病理性的。過度的手淫造成遺精的情況有二：其一是頻繁手淫可以造成一些泌尿生殖系統的病癥，如：尿頻，尿后流白，下腹會陰部不適，陰囊潮濕發涼，睪丸墜痛，后腰部酸痛及一系列炎癥，如：慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎和精索靜脈曲張等疾病。這些病證和炎性反應，會刺激大腦皮層，反射性地引起遺精。其二是由于手淫過度，思想負擔過重，長期的精神壓抑，大腦皮質受到抑制而失去對下級中樞的控制，尤其是在睡眠中，自主神經就會自發地將精液排出。必要的話建議您到醫院就診，以免延誤。

可以選用中成藥六味地黃丸來調理,多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

您好，遺精是自己控制不了的，不知您說的是否是手淫。戒除手淫首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。或到戶外散散步、做些輕松的運動。樹立正確的戀愛觀，正確地嚴肅地處理婚姻問題。