體寒且月經不調可能由多種因素導致，如不良生活習慣、內分泌失調、氣血不足、宮寒、婦科疾病等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、貪涼、缺乏運動等，易使身體機能紊亂，影響月經。應調整作息，注意保暖，適度增加運動。 2.內分泌失調：激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常。可通過飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物來調節。 3.氣血不足：身體虛弱，氣血虧虛。建議食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。 4.宮寒：子宮受寒，經血運行不暢。可通過熱敷腹部、艾灸等方式緩解。 5.婦科疾病：如盆腔炎、子宮內膜異位癥等。需及時就醫，明確診斷，對癥治療。 體寒且月經不調需要綜合調理，注意生活中的細節，必要時就醫檢查，遵循醫生建議進行治療。

月經失調也稱月經不調。婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。