吹風時間長或天氣稍涼就感覺不舒服、怕冷，可能是體質虛弱、甲狀腺功能減退、貧血、心血管疾病、自身免疫性疾病等原因所致。 1.體質虛弱：長期缺乏鍛煉、營養不良、過度勞累等可導致體質變差，身體對溫度變化的適應能力下降。應注意均衡飲食，適當增加運動，保證充足休息。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減緩，產熱減少。可通過甲狀腺功能檢查確診，治療常用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降，影響能量代謝和產熱。需進行血常規檢查，明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 4.心血管疾病：如冠心病等，影響血液循環，導致肢體末端供血不足而怕冷。通過心電圖、心臟彩超等檢查，治療包括改善循環，如使用阿司匹林腸溶片等。 5.自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡，會影響身體的正常功能。可進行自身抗體檢測，治療常使用糖皮質激素、免疫抑制劑等。 出現吹風久或天氣涼就不適怕冷的情況，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，要注意保暖，養成良好的生活習慣。

您這是腎陽虛的明顯表現，大多與神經內分泌功能紊亂有關，最好是及時去看下中醫。如果想自己調理的話，建議您用點金匱腎氣丸或是玉蓯蓉、右歸丸，平時多規律生活作息，不要頻繁的過性生活，另外，羊肉加香菜、蝦仁和豆苗一起吃，對您的情況有很好的食療效果。