缺鐵可能導致蹲下久站起后頭暈。補鐵可通過飲食、藥物等方式。飲食方面，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。藥物可選擇硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。同時，要明確病因，注意吸收，定期復查。 1.飲食補鐵：動物肝臟（如豬肝）富含大量鐵元素，且易被人體吸收；瘦肉（如牛肉、豬肉）也是優質鐵來源；豆類（如黑豆、紅豆）含鐵量較高。 2.藥物補鐵：硫酸亞鐵適用于各種缺鐵性貧血；富馬酸亞鐵胃腸道不良反應小；多糖鐵復合物安全性高。 3.明確病因：需先查明導致缺鐵的具體原因，如慢性失血、吸收不良等。 4.促進吸收：補充維生素 C 有助于鐵的吸收，可多吃新鮮蔬果。 5.定期復查：補鐵一段時間后應復查血常規等，了解補鐵效果。 總之，補鐵要綜合考慮飲食和藥物，明確病因，注意促進吸收和定期復查。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，你這首先需要查明原因，看看是不是貧血或者低血糖造成的建議你最好查查血常規和血糖，做做心電圖，明確診斷