四十歲女性股骨頸骨折內(nèi)固定術(shù)后四周，復(fù)健需綜合考慮關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量、平衡能力、負(fù)重訓(xùn)練及日常生活能力恢復(fù)等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行適度的髖關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，如仰臥位屈髖屈膝練習(xí)，每次 10 - 15 分鐘，每日 3 - 4 次。 2.肌肉力量：加強(qiáng)股四頭肌、臀肌等的收縮訓(xùn)練，如直腿抬高，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 3.平衡能力：可先在床邊單腳站立，逐漸過(guò)渡到不借助支撐物，每次 5 - 10 分鐘，每日 2 - 3 次。 4.負(fù)重訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負(fù)重開(kāi)始，逐漸增加負(fù)重重量。 5.日常生活能力：練習(xí)上下樓梯、坐立轉(zhuǎn)換等動(dòng)作，提高生活自理能力。 復(fù)健過(guò)程應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如有疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)要保持積極的心態(tài)，促進(jìn)康復(fù)。

你好，根據(jù)你的描述，為股骨頸骨折內(nèi)固定術(shù)后一個(gè)月。目前鍛煉主要還是以屈伸膝關(guān)節(jié)鍛煉為主，同時(shí)如果恢復(fù)良好，可以考慮扶拐下地。

您好，目前時(shí)間還短，仍然需要臥床休息，骨折的腿要保持外展稍外旋的體外，有利于股骨頸的愈合。在保持體外的同時(shí)，需要加強(qiáng)大腿肌肉的功能鍛煉，主要是練習(xí)大腿肌肉收縮-舒張活動(dòng)，每次鍛煉到肌肉酸脹為止，每天多次練習(xí)。