腳踝韌帶拉傷后可以出現局部疼痛腫脹，步行功能障礙，首先腳踝注意避免過度活動，避免下地走路，抬高患肢，可以進行中醫的針灸理療按摩，初中促進腫脹的消退，如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類止痛藥，具體用藥謹遵醫囑，拉傷嚴重的甚至需要進行手術治療，同時要注意腳踝保暖，防止受涼。

你好，你的情況屬于局部韌帶拉傷引起的癥狀，會引起局部疼痛和活動受限等癥狀的，你的情況需要積極治療的你的情況我建議積極服用西樂葆膠囊和云南白藥膠囊治療，近期不要做激烈運動的，多抬高肢體的，祝你健康

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一般是踝關節韌帶拉傷及關節的扭傷一個月應該可以恢復的，如果早期沒有充分休息制動，沒有正規治療有可能引起明顯的關節炎及筋膜炎，就有可能長時間的不能完全恢復。建議先盡量減少運動，休息時墊高下肢改善靜脈回流。平時外用活血化瘀類的中藥外敷促使慢性炎癥吸收改善循環。好轉后用護踝保護關節，避免劇烈活動，一般需要三個月才能恢復的。