膝蓋疼痛、不敢下蹲、骨質松動且活動有響動，可能是由多種原因引起的，如膝關節勞損、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質疏松等。 1. 膝關節勞損：長期過度使用膝關節，導致關節軟骨磨損。治療以休息、減少活動為主，可服用氨基葡萄糖膠囊促進軟骨修復。 2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎可使用塞來昔布膠囊減輕疼痛和炎癥；類風濕關節炎可能需要使用甲氨蝶呤等免疫抑制劑。 3. 半月板損傷：多由外傷或退變引起。輕度損傷可保守治療，服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，嚴重時需手術。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。可以使用滑膜炎顆粒，配合熱敷等物理治療。 5. 骨質疏松：骨骼中的鈣流失，導致骨質結構改變。需補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 出現上述癥狀應及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法和藥物。同時，要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

你所說的這種情況最常見的是關節炎，與骨質疏松也有一定的關系。應該就醫進行合理地檢查治療，同時合理飲食，加強營養，補充足夠的身體所需，多曬太陽，適當的活動鍛煉，調整好心態，逐漸地改善，促進恢復正常。

你好，你說的情況看注意經常的戶外體育活動，其他問題不大的，注意補鈣，多曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收另外對于有膝蓋痛，這個可能有骨刺，可以做一下X線方面的檢查，有異常的話及時治療，注意多按摩膝蓋部位。

你的描述考慮是屬于缺鈣，也是可能，你好，這個情況一般需要及時休息，繼續仙靈骨葆試試。

你的癥狀考慮膝關節炎的可能性比較大，半月板估計有問題。建議檢查一下膝關節CT看看，如果有積液要及早手術。平時注意盡量少活動。