精液活動力低且舉而不堅可能由多種因素引起，如不良生活習慣、生殖系統疾病、內分泌失調、心理因素、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等，會影響身體機能，導致精液質量下降和勃起功能障礙。應戒煙限酒，保持規律作息，避免過度勞累。 2.生殖系統疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥感染，可能影響精液活力和勃起功能。需要針對具體炎癥進行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 3.內分泌失調：體內雄激素水平降低等內分泌異常，會影響性功能。可通過補充雄激素進行調節，如十一酸睪酮。 4.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理問題，可能導致性功能障礙。要學會自我調節，必要時尋求心理醫生幫助。 5.營養不良：缺乏維生素、微量元素等，也會對生殖系統產生不良影響。注意飲食均衡，適當補充鋅、硒等元素。 出現精液活動力低且舉而不堅的情況，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，保持積極的心態，促進身體恢復。