打鼾是一種常見現象，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、過度疲勞等。 1.肥胖：身體脂肪過多會導致呼吸道狹窄，氣流通過時產生振動從而打鼾?？刂企w重，合理飲食和適量運動有助于改善。 2.睡姿不當：仰臥睡覺時，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道?？蓢L試側臥睡眠。 3.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻息肉等會使鼻腔通氣不暢。針對病因治療鼻部疾病，如使用鼻用糖皮質激素等藥物。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等可影響咽部通氣。必要時可能需手術治療。 5.過度疲勞：身體在疲勞狀態下肌肉松弛，容易引起打鼾。保持充足休息，避免過度勞累。 打鼾可能影響自身和他人的睡眠質量，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。同時，要養成良好的生活習慣，以減少打鼾的發生。

你好,氣道狹窄會促使打鼾發生,肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一.睡眠打鼾不僅是睡眠呼吸暫停綜合征的主要標志,影響患者的呼吸功能,而且與高血壓病及心腦血管疾病的發生密切相關.建議：避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒.白天不要過度勞累,睡前不要從事刺激的活動；減重,減少脂肪堆積,暢通呼吸道.祝你健康!

打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征這一疾病的主要表現.普通打呼嚕者的呼嚕聲均勻規律,一般在平臥位睡眠,勞累或飲酒后出現.你好,可選擇以下2種方式治療,1打鼾的等離子低溫消融技術是新近美國的一項專利技術,它是一種很有發展的微創治療手段.可以使咽部的組織消融,體積縮小,并可以縮小肥厚的舌體.由于是采用低溫治療,局部反應小,基本上無痛苦.2打鼾的手術治療要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢.咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術,該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療打鼾,它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法.它的成功與否決定于手術病人的選擇.另外小頜的病人容易舌后墜,可以做正頜等手術.除了上醫院治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能.

打鼾是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛等.根治打鼾的偏方：　1,花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾.　2,只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱,停止.這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態,軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱,停止.