腎結石體外碎石后，需要從飲食、飲水、運動、復查、用藥等方面做好護理，促進身體恢復，減少并發癥，X1、X2、X3、X4、X5等。 1.X1：飲食調整很關鍵。要減少高草酸、高嘌呤食物的攝入，比如菠菜、動物內臟等。增加富含纖維素的食物，如蔬菜、水果。 2.X2：保證充足的飲水量，每天至少 2000 毫升，有助于排出碎石和預防結石再生。 3.X3：適當運動，如散步、慢跑等，能促進結石排出，但避免劇烈運動。 4.X4：遵醫囑按時復查，了解碎石排出情況和腎臟功能。 5.X5：必要時在醫生指導下使用藥物，如坦索羅辛有助于擴張輸尿管，促進排石；消炎藥如左氧氟沙星能預防感染；止痛藥如布洛芬可緩解疼痛。 總之，腎結石體外碎石后的護理至關重要，患者要嚴格遵循上述建議，促進身體盡快康復。如出現異常癥狀，應及時就醫。

腎結石患者應控制鈣的攝取量，結石是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，要檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。