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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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牛奶和豆漿可以一起喝，能互補營養，有補鈣、減少鈣流失等好處，包括營養成分、作用原理等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-27 10:21
1.營養成分：牛奶富含鈣、維生素D和乳糖，豆漿含維生素K、鉀、鎂。
2.補鈣作用：兩者結合可提高鈣的利用率。
3.減少鈣流失：對更年期婦女有益。
4.營養互補：使營養更全面均衡。
5.適用人群：一般人群均可，尤其適合需補鈣者。
牛奶和豆漿一起喝好處多，但也要注意適量，根據個人體質選擇。
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