18 歲身高 180cm，天天喝牛奶且運動，每年長高 3cm 有一定可能性，但受多種因素影響，如遺傳、營養、睡眠、運動和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。 2. 營養：除了喝牛奶，還應保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 4. 運動：打籃球等運動能刺激骨骼生長，但要注意運動強度和方式。 5. 骨骺線：若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，長高難度較大。 總之，要綜合考慮多種因素。即使 18 歲，通過良好的生活習慣和適當的運動，仍有可能促進身高增長，但具體能長高多少難以精確預測。

健康指導：您好，有可能長這么高，但是這個一般與基因有關。平時也要注意飲食的合理化，多樣化。飲食要富含營養，十三歲正是長身體的時候，身體需要補充營養，因此要補充富含蛋白質、鈣、鐵、磷等的食物。一些新鮮的水果和蔬菜也要給予補充。

你好，你這種情況是很難保證的。因為身高是有遺傳的，除了先天因素還有后天的因素，所以你現在可以注意補鈣，多喝奶制品，多做彈跳性的運動。

長高可以試著多做一下運動1、懸垂擺動利用單杠或門框　　2.跳起摸高3.球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。　4.跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠。供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發育所必不可少的。增加礦物質。人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。因此，要掌握人體生長的最佳時機。

你好，根據你的描述，年齡在二十一歲，處于青春期的末期，雖然天天喝牛奶并且運動，但身高與遺傳、營養等都有關系，想每年長高三厘米也是不現實的。若想長高，建議堅持運動，喝牛奶，注意休息，注意補充鈣劑和維生素D，不要偏食，注意擺在心態，不要有心理壓力。