風濕導致膝蓋疼痛麻木，保養需從生活習慣、飲食、運動、保暖、定期復查等方面入手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免過度勞累和長時間站立行走。 2.飲食：均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果。減少高油高鹽高糖食物攝入。 3.運動：選擇適合的低強度運動，如散步、游泳、瑜伽等，增強關節周圍肌肉力量，但避免劇烈運動。 4.保暖：注意膝蓋保暖，根據天氣變化增減衣物，可佩戴護膝。 5.定期復查：按照醫生建議定期復查，監測病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，對于風濕引起的膝蓋不適，保養是一個長期的過程，需要患者在日常生活中多方面注意，并嚴格遵循醫生的建議。

你好！對于患者來說，平時的時候就是要注意了，建議患者平時的時候多去吃點鈣，尤其是喝點排骨湯，對治愈有很好的效果，自己早上的時候最好去鍛煉一下。