這種情況可能是由飲食不當、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素、缺乏運動等引起的。 1.飲食不當：如果日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，就容易導致大便干結，難以排出。要多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2.腸道功能紊亂：腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，影響食物的消化和排泄。可通過調整生活作息，規律飲食來改善。 3.腸道疾病：如結腸炎、直腸炎等炎癥性疾病，或者腸道息肉、腫瘤等，會影響腸道正常功能。需要就醫進行腸鏡等檢查明確診斷。 4.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能會影響腸道神經功能，導致排便異常。應注意調節情緒，必要時尋求心理幫助。 5.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑等，有助于促進腸道蠕動。 總之，出現排便困難、腹脹和下墜感，需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

淺表性胃炎沒有什么大問題，我和你一樣，去年查，胃鏡說也是淺表性胃炎，沒吃藥時還好，吃了后就疼，我吃一個月就不吃了，經常做做仰臥起坐，對肚子疼很有效

你好，你的情況多是由于上火胃腸蠕動緩慢缺少水分引起的上述癥狀，建議積極的進行治療比較好。可以口服麻仁茲脾丸或者蘆薈膠囊等藥物進行治療，同時注意多補充水分，平時可以適當的口服益生菌的乳制品幫助調節腸胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。

你好，這種情況屬于里急后重。可能與飲食有關系，建議清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，多吃水果蔬菜等富含纖維素的食物，可以服用培菲康等腸道益生菌看能否幫助改善。

從你的癥狀考慮你可能患了慢性結腸炎，除了到醫院治療外，飲食調理也很重要。日常飲食宜采用軟而容易消化，富于營養的食物。忌食有刺激性的食物。還可選食一些有抗茵、消炎、清熱解毒功效的食物或藥物，如馬蘭頭、馬齒莧、菊花腦等。在病癥間歇期可選食有收斂、固澀作用的食物，如蓮子、薏米、陳倉米等。