冬季手腳冰涼長凍瘡可能與血液循環(huán)不良、體質(zhì)因素、缺乏運(yùn)動、衣物保暖不足、營養(yǎng)不均衡等有關(guān)。 1.血液循環(huán)不良：手腳處于肢體末端，血液供應(yīng)相對較少。寒冷時血管收縮，血液循環(huán)更差，易導(dǎo)致凍瘡。可通過適度按摩、熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 2.體質(zhì)因素：有些人天生陽虛體質(zhì)，陽氣不足，難以溫煦四肢。可考慮中醫(yī)調(diào)理，如服用金匱腎氣丸等。 3.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩等能改善。 4.衣物保暖不足：穿著不夠保暖，無法有效抵御寒冷。選擇保暖性能好的衣物，如羽絨服、羊毛襪等。 5.營養(yǎng)不均衡：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，影響身體機(jī)能。多吃富含維生素 E、B 族維生素和礦物質(zhì)的食物，如堅果、瘦肉、新鮮蔬果等。 總之，改善冬季手腳冰涼長凍瘡的情況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

體育鍛煉法加強(qiáng)適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的.溫差水泡法取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天重復(fù)3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生.服、擦藥物法有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機(jī)體耐寒力.也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2~3次.

中醫(yī)療法治法：溫經(jīng)散寒活血通絡(luò)方藥：方用當(dāng)歸四逆湯或陽和湯5.局部治療(1)未破者可用茄子稈辣椒稈或祁艾冬瓜皮桂皮各10g水煎熱泡每天1～2次每次30min(2)已破者可用中藥紫色疽瘡膏化毒散軟膏(二)預(yù)后每年冬季發(fā)病天暖后自愈病程遷延

你好,治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。祝你好運(yùn).