經常便秘可通過調整飲食、養成良好排便習慣、適當運動、保持心情舒暢、合理用藥等來輔助治療。 1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等。同時，保證充足的水分攝入。 2.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試在固定時間蹲廁，培養腸道的排便反射。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。 4.保持心情舒暢：壓力和焦慮可能導致便秘，通過放松技巧，如深呼吸、冥想等緩解。 5.合理用藥：在醫生指導下，可選擇乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物，但需遵醫囑使用。 總之，通過綜合采取上述措施，有助于改善經常便秘的情況。但如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進一步明確原因，并采取相應的治療措施。

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便干燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.

你好,便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁辛辣食物.平時應做到生活有規律,排便有時間,有便意時一定要盡快上廁所,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物,如香蕉,紅薯.蜂蜜等.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

便秘是由于腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，修復受損的腸道環境。盲目服用含有大黃瀉藥的便秘產品是對我們本身因為便秘受損的腸道環境再次破壞，不僅解決不了根本問題而且加重病情。最后祝你的便秘早日康復！特益菌治療便秘的過程是調理排便通暢，治療腸道修復，鞏固不再復發這樣的治療過程徹底治愈的