腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多由長期彎腰勞作、久坐、腰部急性損傷未愈等引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等，鍛煉方法有多種。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等改善肌肉緊張。使用藥物需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。 3.中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿、拔罐等對腰肌勞損有一定療效。 4.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.日常注意：避免長時間彎腰、久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。 總之，腰肌勞損的治療和康復(fù)需要綜合多種方法，患者應(yīng)保持耐心，積極配合治療，并堅持鍛煉，以促進(jìn)腰部功能的恢復(fù)。

26歲，腰肌勞損，一般和您姿勢不當(dāng)，勞累過度等原因有關(guān)，請到醫(yī)院骨科檢查確診在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，針灸按摩理療，壯腰健腎丸口服，芬必得口服，祖師麻片口服止痛，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如倒走，燕飛式

你好，你的情況主要是患有腰肌勞損，腰肌勞損實(shí)為腰部肌及其附著點(diǎn)筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎癥，為腰痛常見原因。治療上主要是自我保健法，要適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇谩茨Α?