輕型脂溢性皮炎有一定自愈的可能，但單純依靠運動和吃水果來痊愈存在不確定性。其恢復受多種因素影響，包括生活習慣、飲食調整、皮膚護理、個體體質以及病情嚴重程度等。 1. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡，減輕皮脂分泌異常。 2. 飲食調整：減少高糖、高脂肪食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3. 皮膚護理：選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。 4. 個體體質：不同個體的新陳代謝和免疫系統不同，對疾病的恢復能力也有差異。 5. 病情嚴重程度：輕型脂溢性皮炎癥狀相對較輕，若能有效控制誘因，有可能逐漸好轉，但如果病情有加重趨勢，可能需要藥物治療。 總之，對于輕型脂溢性皮炎患者，運動和合理飲食是有益的輔助措施，但不能完全依賴。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

你的情況考慮可能是脂溢性皮炎，是一種發生于皮脂溢出部位的慢性皮膚病，可用１％氯霉素雷瑣辛酊、硫新霜、尤卓爾等外搽，內服維生Ｂ６、Ｂ２也有一定療效

一旦發生了接觸性皮炎應盡快除致敏物質，通常可用清水沖洗，避免再接觸。局部僅有紅斑時，可外用爐甘石洗劑；有糜爛滲液時用3%硼酸液濕敷；紅腫消退、滲液停止后外擦激素類乳劑。必要時可口服或注射抗組胺藥、維生素C、鈣劑，重癥可口服或靜脈滴注激素。