節食減肥致月經紊亂，減肥黃金周飲食怎樣才不影響月經？
我因為節食減肥這三個月的月經真的相當糾結其實我這次是周一就小肚子不舒服然后晚上的時候內褲上就淺棕色和一點點血絲了然后一直到周二上午都是淺棕直到周二中午吃了棗然后下午突然就變鮮紅了量也多了到周四下午又變淺棕了但是用衛生紙還是能擦出一點點紅色血絲我都不知道我這算幾天曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：介于我的情況減肥黃金周怎樣做才不會影響下次月經翱早飯一碗黑米粥一碟小菜中午燕麥粥加兩小塊牛肉晚餐一個蘋果這樣持續一周會不會閉經皚）
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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節食減肥可能導致內分泌失調，從而影響月經。要避免這種情況，需注意飲食均衡、營養充足、規律作息、適度運動、保持心情舒暢等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。像谷類、瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果都應適量攝取。 2. 營養充足：尤其是蛋白質，可選擇雞胸肉、蝦、豆類等。還要注意鐵、鈣等礦物質的補充，如動物肝臟、牛奶。 3. 規律作息：每天保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復和激素平衡。 4. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、瑜伽，促進血液循環，但避免過度勞累。 5. 保持心情舒暢：減少壓力和焦慮，避免情緒大幅波動對內分泌的影響。 總之，減肥要采取科學健康的方式，不能以犧牲身體健康為代價。如果月經紊亂情況持續，應及時就醫，查明原因。
2024-12-24 22:34
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好根據你的描述不能有效地診斷是什么原因引起的建議你及時到醫院做個檢查根據檢查結果采取有效地治療建議你及時到醫院做個檢查根據檢查結果采取有效地治療
2015-11-17 20:11
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