脂肪肝的發生和平時的飲食習慣以及作息有密切的關系。如果飲食比較油膩，生活較好同時沒有得到足夠的運動的話，就會造成體內的脂肪堆積，從而造成脂肪肝。脂肪肝分輕中重三度。如果您患有中度的脂肪肝，一定要引起足夠的重視，平時減少油膩食物的攝入，同時還要增加運動。

健康指導：你好，你的體重是標準的，減肥最好的方法還是飲食加運動來調節是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分飽就可以了，晚餐你吃水果沙拉就可以了。還有就是在運動方面你需要注意的是，每天堅持運動三小時直到你出汗為止。

健康指導：你好，你的身高155，體重54，BMI22.5，很標準的身材呢。只要保持目前的身材就很好了。任何減肥產品都有一定的副作用，請謹慎選擇。健康的方式就是嚴格的管住嘴邁開腿。飲食上以提高蛋白質（如魚、蛋、豆制品、瘦肉等）和纖維素的（如粗糧雜豆薯類等）攝入比例，降低碳水化合物（如米飯、面條等）和鈉攝入的比例為原則。戒油膩，食物盡可能多樣化，多吃蔬菜水果多喝水，每天保證不小于2000毫升的飲水量。增加高纖維食物，如燕麥、玉米、紅薯等粗糧雜豆類食物。每天的早餐午餐按時吃，不要過飽，食物品種盡量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗雜糧粥，加一份蔬菜，晚飯半小時后，快走30～60分鐘，至出汗，晚上運動后一定不要吃東西。從今天開始遠離甜品，飲料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜。同時可以配合使用綜合維生素礦物質。耐心堅持會見到效果，祝健康。

健康指導：您好，吃減肥藥對身體不好，副作用大。理想的減肥就是控制飲食，多吃含纖維高的食物，如蔬菜和水果，吃脂肪低的魚，少吃油鹽。避免吃脂肪高的食物，如肥肉，少吃甜食，蛋糕。晚餐少吃，以后三餐逐漸減少分量。還要結合運動，多鍛煉，促進脂肪消耗。

體重升降不是短時間內能改變的，，，建議少吃含油脂多的食物，多做運動，建議不要亂吃減肥藥，對身體危害較大