強(qiáng)迫自己把事情做到完美，不一定就是強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的判斷需要綜合多方面因素，如癥狀的頻率、嚴(yán)重程度、對(duì)生活的影響、個(gè)人的內(nèi)心痛苦程度等。常見的表現(xiàn)有強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，還可能伴有焦慮、抑郁等情緒。 1. 癥狀頻率：如果這種強(qiáng)迫行為頻繁出現(xiàn)，每天花費(fèi)大量時(shí)間在上面，影響正常生活，就需要警惕。 2. 嚴(yán)重程度：比如無法控制自己的行為，即使知道沒必要還是忍不住去做，且內(nèi)心非常痛苦。 3. 對(duì)生活影響：導(dǎo)致工作效率下降、社交活動(dòng)減少、睡眠質(zhì)量變差等。 4. 內(nèi)心痛苦程度：因無法擺脫這種強(qiáng)迫而感到極度焦慮、煩躁、沮喪。 5. 伴隨情緒：常伴有明顯的焦慮、抑郁情緒，影響心理健康。 總之，僅憑強(qiáng)迫自己把事情做好這一表現(xiàn)不能確診強(qiáng)迫癥。如果懷疑自己有強(qiáng)迫癥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷。

你好啊，如果一旦得了強(qiáng)迫癥,不去求助心理醫(yī)生,靠自愈幾乎是不可以的.如象你說的那樣有了強(qiáng)迫的想法就轉(zhuǎn)移注意力,不去理他,能這樣的話,他就沒得強(qiáng)迫癥.得了強(qiáng)迫癥是非常痛苦的.一般輕的話,到心理醫(yī)生那里一到三個(gè)月病情就有很大的好轉(zhuǎn)，治愈后也是很好的.醫(yī)生會(huì)給病人做心理疏導(dǎo),并配合藥物治療.要是嚴(yán)重的話,治療起來是很困難的.所以要早治.

強(qiáng)迫癥,是以反復(fù)的持久的強(qiáng)迫觀念或/和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要癥狀。這些癥狀出于病人內(nèi)心的，但不被體驗(yàn)和自愿產(chǎn)生,而是病人不愿意想的。不治而愈，是不可能的，但可以采用行為治療。在對(duì)于強(qiáng)迫癥的認(rèn)識(shí)上，行為治療分為兩個(gè)基本的流派。第一種觀點(diǎn)認(rèn)為具有強(qiáng)迫癥的人是借助于各種行為和儀式動(dòng)作來緩解焦慮，依照這個(gè)模型，治療者主要集中于通過激發(fā)可以減少焦慮的情境來消除不適當(dāng)行為與儀式動(dòng)作。第二種觀點(diǎn)是基于操作模型而建立的，強(qiáng)調(diào)對(duì)強(qiáng)迫行為的后果進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此在這個(gè)模型中大量運(yùn)用懲罰和示范學(xué)習(xí)。

患有此病的患者總是被一種入侵式的思維所困擾，在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為，使患者感到不安、恐慌或擔(dān)心，而進(jìn)行某種重復(fù)行為有時(shí)會(huì)令患者感到這種壓迫感可以得到舒緩。遺傳因素、強(qiáng)迫性性格特征及心理社會(huì)因素均在強(qiáng)迫癥發(fā)病中起作用。一般病情較輕的強(qiáng)迫癥患者可以只使用心理療法，病情較重的強(qiáng)迫癥患者使用解釋性的心理治療和藥物治療相結(jié)合的方法，可以獲得比較好的療效。

你好，除了比較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，大多數(shù)強(qiáng)迫癥是可以通過行為矯正自愈的。只要給出必須做的事情，包括學(xué)習(xí)，而且投入到學(xué)習(xí)中去了，強(qiáng)迫癥就會(huì)自愈。必須要有一套可操作的方法，也就是以接納和覺知為核心的練習(xí)操作，讓大家通過跟隨老師系統(tǒng)的練習(xí)，真正練習(xí)到順其自然，達(dá)到化解強(qiáng)迫癥之功效。