14 歲出現晨起后脖子后面骨頭中間按壓痛，甩手時也痛，持續一周左右，可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎病、頸部外傷等原因造成。 1. 落枕：多因睡眠姿勢不良或頸部受寒導致。頸部肌肉處于緊張、痙攣狀態，引起疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2. 頸部肌肉勞損：長期低頭學習或玩手機等，使頸部肌肉疲勞。需注意休息，避免長時間保持同一姿勢。 3. 頸椎小關節紊亂：頸椎活動不當或外傷可能引發。可通過手法復位治療。 4. 頸椎病：長期不良姿勢可能誘發，但對于 14 歲來說相對少見。可先采取保守治療，如牽引、理療。 5. 頸部外傷：如碰撞等導致頸部損傷。需明確損傷程度，輕度損傷可休息、制動，嚴重時可能需手術。 總之，出現這種情況后，應注意休息，避免頸部劇烈活動。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院骨科就診，明確病因，進行針對性治療。

患有頸椎病要少坐，多活動，可以倒著走，可用些藥物治療如頸復康。

你好這位朋友你的情況是由于長時間一個姿勢，引起的局部氣血運行不暢引起的！你可以使用按摩器局部按摩治療！盡量不要長時間一個姿勢坐立，多活動活動！

你好：你的情況考慮是頸椎病病了，建議你還是盡快對癥治療。頸椎病針灸推拿和牽引治療效果是很好的，建議你可以試一下。平時要注意保護頸部，不要長時間低頭工作，不要長時間上網，避免久坐久站，自己可以熱敷和按摩一下頸部，多做頸部屈伸旋轉運動。

你的這種情況需要考慮頸椎病的表現的與久坐不動運動不足等等有關的,建議你可以良好的姿勢必要的運動才行的,避免久坐不動才行的,平常需要多做運動操或配合按摩等等