經(jīng)常手淫且難以控制是一個需要重視的問題。適度手淫一般不會對身體造成嚴重影響，但過度手淫可能導致疲勞、注意力不集中、性功能障礙等。要做到合理手淫，需考慮頻率、個人身體狀況、心理狀態(tài)、衛(wèi)生習慣、生活方式等因素。 1.頻率：一般建議每月 1 - 2 次，避免過于頻繁。 2.個人身體狀況：如果本身有生殖系統(tǒng)疾病，如前列腺炎、尿道炎等，應減少或停止手淫。 3.心理狀態(tài)：保持良好心態(tài)，避免因手淫產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等負面情緒。 4.衛(wèi)生習慣：手淫前后要做好清潔，防止感染。 5.生活方式：規(guī)律作息，適當運動，均衡飲食，避免熬夜和久坐。 6.注意力轉(zhuǎn)移：培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活，減少對手淫的過度關(guān)注。 總之，手淫并非絕對有害，但要注意適度和合理。如果因手淫出現(xiàn)身體不適或心理困擾，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，長期手淫會導致陽萎早泄，不射精等，嚴重者會對前列腺造成很大的損傷，容易引起前列腺炎，尿路和精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下，影響工作和學習和生育，您現(xiàn)在的情況建議您去醫(yī)院檢查治療，戒除手淫。

你的情況應該是手淫頻繁引起腎陽虛的情況，你一定要戒掉你手淫的壞毛病否則你口服什么藥物也不會有效果的建議你可以口服金匱腎氣丸或龜齡集膠囊試試效果必要時到醫(yī)院就診治療的好