子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，預(yù)防子宮脫垂可從避免重體力勞動、加強(qiáng)盆底肌鍛煉、注意產(chǎn)后恢復(fù)、控制慢性咳嗽、保持良好排便習(xí)慣等方面著手。 1.避免重體力勞動：長期從事重體力勞動會增加腹部壓力，易導(dǎo)致子宮脫垂。日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 2.加強(qiáng)盆底肌鍛煉：如凱格爾運(yùn)動，通過重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉，增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于支撐子宮。 3.注意產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后要充分休息，避免過早進(jìn)行重體力勞動和劇烈運(yùn)動。 4.控制慢性咳嗽：長期慢性咳嗽會增加腹壓，積極治療呼吸道疾病，控制咳嗽，能減少子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。 5.保持良好排便習(xí)慣：預(yù)防便秘，避免排便時(shí)過度用力，以免增加腹壓。 總之，預(yù)防子宮脫垂需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為方式。女性要關(guān)注自身健康，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

關(guān)鍵在于接生人員應(yīng)正確處理分娩過程,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和仔細(xì)修補(bǔ)產(chǎn)道與骨盆底組織的裂傷；產(chǎn)婦本人應(yīng)注意產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)褥期衛(wèi)生.分娩時(shí),產(chǎn)婦一定要做到不過早和不過度用力下迸.分娩后,應(yīng)充份休息；經(jīng)常改變臥姿；注意營養(yǎng)；體質(zhì)虛弱的更要注意調(diào)理；積極進(jìn)行體操運(yùn)動以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免過早和過度操持家務(wù)與體力勞動.產(chǎn)后檢查時(shí),如果發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)位不佳,要遵醫(yī)囑糾正.至于患有慢性咳嗽及習(xí)慣性便秘的婦女,應(yīng)積極治療.治療子宮脫垂的方法很多.脫垂程度輕,可采用針灸,中藥外用和內(nèi)服,子宮托等綜合治療.脫垂程度重,唯有手術(shù)解決.