維生素 B 和維生素 C 的服用時(shí)間，需綜合考慮吸收效果、個(gè)人體質(zhì)、飲食情況、藥物相互作用以及生活習(xí)慣等因素。 1.吸收效果：維生素 B 和維生素 C 屬于水溶性維生素，在空腹時(shí)服用，吸收效果可能較好。 2.個(gè)人體質(zhì)：對(duì)于胃腸功能較弱者，飯后服用可減少胃腸道刺激。 3.飲食情況：如果飲食中富含這兩種維生素，可適當(dāng)調(diào)整服用時(shí)間，避免過(guò)量。 4.藥物相互作用：若同時(shí)服用其他藥物，需考慮相互作用對(duì)服用時(shí)間的影響。 5.生活習(xí)慣：如果日常作息規(guī)律，可固定在某一時(shí)間服用，便于養(yǎng)成習(xí)慣。 總之，維生素 B 和維生素 C 的服用時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況靈活選擇。但無(wú)論何時(shí)服用，都應(yīng)遵循適量原則，如有特殊情況或疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。