休息后走動時跟腱疼，可能是跟腱炎、跟腱勞損、骨刺、受涼、外傷等原因引起。調(diào)養(yǎng)方法包括休息、熱敷、適度運動、藥物治療等。 1.跟腱炎：長期過度使用跟腱，導致跟腱發(fā)生無菌性炎癥。應(yīng)減少活動，多休息，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟腱勞損：運動強度過大或姿勢不當造成。注意休息，避免劇烈運動，可進行物理治療，如超短波、磁療等。 3.骨刺：跟腱附著點處的骨質(zhì)增生刺激跟腱。需就醫(yī)檢查，明確骨刺情況，輕癥可保守治療，嚴重時可能需手術(shù)。 4.受涼：寒冷刺激使跟腱血液循環(huán)不暢。注意保暖，可用熱水袋熱敷。 5.外傷：跟腱受到磕碰等損傷。輕度外傷休息可緩解，嚴重外傷需就醫(yī)處理。 總之，跟腱疼需要引起重視，采取適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等