減肥瘦身應該要加強身體的保健工作，早睡早起有利于減肥瘦身，每天堅持進行有氧鍛煉，可以起到比較好的減肥瘦身的作用，減肥瘦身需要加強身體的鍛煉，同時在飲食方面應該要控制熱量和脂肪的攝入量，盡量少吃高熱量的食物。早點休息多喝水也能很好的幫助減肥的。

健康指導：你好，根據你的情況，建議還是多注意運動，平時要堅持運動，減肥要堅持才會有效果，平時多補充點有利于減肥的食物，平時多補充點富含膳食纖維的食物，也要多補充點富含維生素的食物，平時要營養均衡。

你好，你的情況，如果是打算減肥的話那么最好的辦法還是多運動的，不可以吃任何減肥藥減肥茶等，平時不運動，就算是減肥了也是很容易反彈的最健康的減肥辦法只能是多運動，合理飲食的，沒有比這個更健康的，節食，吃藥等都是不可以采取的

你好，你的情況應該是營養過多導致的注意飲食，少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜。減肥最重要的是運動，要加強鍛煉，這樣才會有幫助的

你好，從你說的這些情況來看，堅持不下來，就不要減肥了，想要成功卻不努力，可能嗎？飲食宜清淡，可多食動物蛋白，減少腌制或霉變食物攝入。