洗頭和梳發(fā)時(shí)總是脫發(fā)斷發(fā)，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣、頻繁燙染、疾病影響等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。如果飲食不均衡，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱易斷。建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉；多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、糙米；多吃富含鐵、鋅的食物，如菠菜、瘦肉等。 2. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響身體的內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致脫發(fā)斷發(fā)。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 3. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡眠不足會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。要保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。 4. 頻繁燙染：燙染頭發(fā)使用的化學(xué)藥劑會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片和發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致脫發(fā)斷發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，做好頭發(fā)的護(hù)理。 5. 疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等也可能引起脫發(fā)斷發(fā)。如果脫發(fā)斷發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，要改善脫發(fā)斷發(fā)的情況，需要從飲食、生活習(xí)慣、情緒調(diào)節(jié)等多方面入手。如果問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

你好，脫發(fā)是一種常見(jiàn)疾病，沒(méi)有什么可怕的。你所說(shuō)的脫發(fā)在我看來(lái)應(yīng)該有主要二種可能。一化學(xué)因素。所謂化學(xué)因素主要是你這段時(shí)期是否接觸了化學(xué)藥品之類的東西，有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。有時(shí)候我們不注意身邊的一些不明元素，接觸后會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，到醫(yī)院檢查很難發(fā)現(xiàn)，只有靠自己慢慢發(fā)現(xiàn)。針對(duì)化學(xué)因素引起的脫發(fā)，你不妨多吃一些綠色的蔬菜，最好是堿性的，來(lái)分解殘留體內(nèi)的毒素。也不用可以去治療，以后只要注意，是完全可以避免的。二生理因素。這類的因素包括很多，從你所說(shuō)的癥狀應(yīng)該范圍很小，1，你的身上可能缺乏了一些維生物素，針對(duì)1你可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，多吃硬殼類的食品，如我們常見(jiàn)的核桃就可以了，半個(gè)月就應(yīng)該有很好的療效，2如果是身體的壓力所致，建議你應(yīng)該多休息，給自己緩沖壓力，具體怎么做你應(yīng)該知道，凡事都要想開(kāi)些，愉快自己的心情是最主要的。建議脫發(fā)并不像我們所說(shuō)的那么可怕，如果不是太嚴(yán)重也不用到醫(yī)院做什么化驗(yàn)之類的事情。祝你擺脫脫發(fā)陰影，心情早日好起來(lái)！祝您早日康復(fù).

你好，中醫(yī)來(lái)說(shuō)脫發(fā)是因?yàn)槟I氣不固所致。建議平時(shí)可以用黑芝麻泡水喝，還有吃點(diǎn)補(bǔ)腎方面的食物等，如枸杞、上藥等。

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

你好，對(duì)于這個(gè)情況主要就是由于腎氣不足引起的，所以說(shuō)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足，因此必須注意補(bǔ)充的對(duì)于這個(gè)情況必須及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充的，可以用中藥進(jìn)行調(diào)理的，可以服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，這個(gè)對(duì)于生發(fā)效果還是不錯(cuò)的同時(shí)就是注意洗頭產(chǎn)品