經(jīng)常感冒且嗓子發(fā)炎，可能與自身免疫力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、基礎(chǔ)疾病、營(yíng)養(yǎng)狀況等有關(guān)。 1. 自身免疫力：免疫力低下易受病毒細(xì)菌侵襲?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等來(lái)增強(qiáng)。 2. 生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體抵抗力下降。要保持充足睡眠，早睡早起。 3. 環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于污染、寒冷或干燥的環(huán)境中易感冒。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣濕潤(rùn)。 4. 基礎(chǔ)疾?。喝缁加新员馓殷w炎等，易引發(fā)感冒。需積極治療基礎(chǔ)病。 5. 營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。多吃新鮮蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面。 總之，預(yù)防感冒需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能減少感冒和嗓子發(fā)炎的發(fā)生。

你好，感冒是常見(jiàn)的疾病，應(yīng)該在平時(shí)的飲食生活上多加注意，減少感冒的發(fā)生感冒一般是機(jī)體的抵抗力下降是造成的病毒感染，像受涼勞累熬夜等等均會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力下降，所以在這些方面應(yīng)該注意，同時(shí)在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒的發(fā)生