乳房脹痛有硬塊，如何預防乳腺疾病？
我最近是出現了乳房脹痛的情況，讓我很是擔心，原來沒有過的，不知道是怎么了，摸上去會感覺里面有點的硬塊一樣的，想來這里問一下，要怎么來預防這個乳腺疾病的發生。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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預防乳腺疾病，需從生活習慣、飲食、情緒、運動、定期檢查等方面著手。包括規律作息、均衡飲食、保持良好情緒、適度運動、定期乳腺檢查。 1. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌平衡，減少乳腺疾病發生風險。 2. 均衡飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃高油高脂、辛辣刺激食物。攝入富含維生素、礦物質的食物，如橙子、菠菜等。 3. 保持良好情緒：避免長期焦慮、緊張、抑郁，學會自我調節，減輕心理壓力。 4. 適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環。 5. 定期乳腺檢查：每年進行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，早發現早治療。 總之，預防乳腺疾病需要長期堅持良好的生活方式，并重視定期檢查。一旦發現乳房異常，應及時就醫。
2024-12-25 02:04
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫外科疾病中的常見病、多發病。 早在《黃帝內經》中就有關于乳房的經絡和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說：“婦人之疾，關系最鉅者，則莫如乳。”可見前人對乳房疾病十分重視。 查看全文»
