記憶力不好可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、營養缺乏、年齡增長等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，可能影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應調整生活方式，保持充足睡眠，適度運動，減少電子設備使用時間。 2. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理問題可能影響記憶力。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、腦炎等，會損害大腦細胞，影響記憶力。需要進行腦部影像學檢查，如頭顱 CT、磁共振等，明確診斷后進行針對性治療。 4. 營養缺乏：維生素 B 族、鋅、鐵等營養素缺乏可能影響神經系統功能，導致記憶力減退。可通過飲食調整或補充相應的營養素。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，導致記憶力不如年輕時。可通過腦力訓練、保持學習等方式延緩衰退。 記憶力不好需要綜合考慮多種因素，建議先到神經內科就診，進行相關檢查和評估，以明確原因并采取相應的治療和調理措施。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態對改善記憶力也非常重要。

你這個情況建議你去看中醫。中醫說起來這個還是肝腎虧虛的緣故。個人建議你最好還是能到醫院的中醫內科就診比較好。你這個還是吃中藥治療的效果還是不錯的。