看書 20 分鐘左右眼睛就痛且視疲勞加重，可能是用眼習慣不良、眼部疾病、營養不良、精神壓力大、環境因素等造成的。 1.用眼習慣不良：長時間近距離用眼，如看書時眼睛距離書本過近、光線不合適等。應保持正確的用眼姿勢和距離，光線要適中。 2.眼部疾病：如干眼癥、結膜炎等。干眼癥可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液；結膜炎需根據病因使用抗生素或抗病毒眼藥水，如妥布霉素滴眼液、阿昔洛韋滴眼液。 3.營養不良：缺乏維生素 A、B 族等。可多吃胡蘿卜、動物肝臟、粗糧等富含相關維生素的食物。 4.精神壓力大：考研期間精神緊張。要適當放松，進行戶外運動，緩解壓力。 5.環境因素：空氣干燥、粉塵多。可使用加濕器改善環境。 總之，要重視眼部健康，養成良好的用眼習慣，注意飲食營養均衡，保持良好的心態和環境。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。

你好：這種情況有的是角膜炎或者是結膜炎引起的，可以到醫院檢查一下。

考慮慢性卡他性結膜炎，為由多種原因引起的結膜慢性炎癥，是常見的眼病，多雙側發病。主要癥狀為患眼癢、干澀感、刺痛、異物感、眼瞼沉重及視力疲勞等，尤以晚間或閱讀時明顯加重。治療措施：首先應去除致病原因，改裝工作及生活環境，消除各種不良習慣，積極治療瞼內翻、慢性淚囊炎、瞼緣炎癥、淚道阻塞及矯正屈光不正及隱斜視等，對瞼緣分泌物的分解產物刺激瞼板及結膜所造成的瞼腺性結膜炎應常擠壓按摩瞼板，使瞼板腺分泌物及時排出。治療以去除病因為主。0.5%硫酸鋅滴劑對Morax-Axenfeld雙桿菌有良好療效。另外每日2～3次滴眼可以解除癢感。針對不同致病菌，可選用各種抗生素滴眼劑或10%磺胺醋酰鈉眼藥水滴眼。

最好是做一下眼保健操，按摩一下眼周圍的穴位，然后望望遠方，放松一下，也可以用潤潔滴眼液滴眼，能夠消除眼睛的疲勞。

病情分析：你好這種情況是和情志不舒著急上火等有關的可以服用明目羊肝片治療生活調理：