骨質增生和韌帶拉傷是常見的骨骼肌肉系統問題，治療方法包括休息康復、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1.休息康復：受傷后應立即停止活動，充分休息，給身體足夠的時間恢復。避免加重損傷的動作和姿勢。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、電療等，可緩解疼痛和腫脹，促進血液循環和組織修復。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥膏。 4.中醫治療：中醫的推拿、拔罐、中藥熏蒸等方法，對緩解癥狀有一定幫助。 5.手術治療：在保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可能需要手術治療，如韌帶重建術、骨質增生切除術等。 骨質增生和韌帶拉傷的治療需要根據具體情況選擇合適的方法。患者應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復，同時注意日常的防護和保養，避免再次受傷。

你好骨質增生治療建議：紅外線照射、熱敷理療、針灸推拿、按摩、局部封閉、神經阻滯、牽引、中醫中藥等。對于極少數因骨刺壓迫神經、血管引起功能障礙者，應考慮手術切除，以徹底消除病根。

手腕是活動關節，韌帶損傷修復的很慢，只能平時多注意，不要讓手腕因為用力而感到痛，可以貼云南白藥膏藥，再帶個護腕固定，告訴你，我四年前經常和別人扳手腕，造成手腕韌帶損傷，，看過醫生都沒有很好的治療效果，現在太用力還會痛的，平時忘掉這個疼痛，不要讓手腕太用力，慢慢會好轉，給手腕有個自身的修復時間。祝你早日康復