膝蓋抽筋導致腳伸不直且長時間未緩解，可能是由缺鈣、著涼、運動過度、神經受壓、關節炎等因素引起。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能所必需的元素。當體內鈣含量不足時，肌肉容易出現痙攣。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.著涼：寒冷刺激會導致肌肉收縮。注意保暖，尤其是在睡眠時，避免空調或風扇直吹。 3.運動過度：劇烈或長時間運動后，肌肉疲勞。適當休息，按摩抽筋部位，促進血液循環。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腿部肌肉抽筋。需要治療原發疾病，可能包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等），嚴重時可能需要手術。 5.關節炎：如膝關節骨性關節炎等，炎癥刺激可引起肌肉抽筋。治療包括抗炎止痛（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）、物理治療等。 如果膝蓋抽筋腳伸不直的情況頻繁發生或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血鈣檢測、腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）、膝關節 X 線或磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應的治療措施。

您好，一般的考慮是著涼風寒濕痹證引起的癥狀，平時注意個人的保暖，不可以著涼，口服獨活寄生丸水蜜丸小活絡丸大蜜丸調理，配合針灸拔火罐的方法治療。這情況也看看中醫大夫，來服用中草藥調理。中草藥對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效。

考慮缺鈣了可以服用鈣中鈣等鈣片，平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物效果更好。建議平時多吃奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收。