順產后恥骨聯合分離是常見情況，涉及正常距離、骨盆帶使用、體位選擇、側臥方向、用藥及恢復時間等。 1.正常距離：恥骨聯合間隙在 4 - 6 毫米左右屬于正常。超過 10 毫米通常被認為是恥骨聯合分離。 2.骨盆帶綁的位置：一般綁在骨盆的中下部，即恥骨聯合及附近區域，要注意松緊適度，避免過緊影響血液循環。 3.體位選擇：不一定要一直躺著，可以適當坐起，但避免長時間保持同一姿勢。 4.側臥方向：可以側躺，左右均可，以自身感覺舒適為宜。 5.用藥：可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚緩解疼痛，也可使用鈣劑如碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑等促進恢復。 6.恢復時間：恥骨聯合分離 1 公分的恢復時間因人而異，通常需要數周甚至數月。在此期間，應注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動。 產后恥骨聯合分離需要產婦耐心調養，遵循醫生建議，多數能夠逐漸恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

順產后恥骨聯合分離1公分！一般來說休息一段時間后沒事的