出現體溫偏低、氣力不足、易疲勞、健忘、口腔潰瘍頻發、面部暗沉且睡眠不佳等癥狀，可能與不良生活習慣、營養失衡、內分泌失調、免疫功能下降、神經功能紊亂等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、加班，在辦公室久坐用電腦，缺乏運動，影響身體正常代謝和生物鐘，導致免疫力下降和內分泌失調。應調整作息，保證充足睡眠，適當增加運動。 2. 營養失衡：盡管常吃水果補充維生素 C，但可能存在其他營養素的缺乏，如維生素 B 族、鋅等。需均衡飲食，多吃富含各類營養素的食物。 3. 內分泌失調：長期的壓力和不良作息可能引發內分泌紊亂，影響激素分泌，導致一系列癥狀。必要時進行激素檢查，針對性調理。 4. 免疫功能下降：工作勞累、睡眠不足易使免疫系統功能減弱，增加患病風險。可通過適當鍛煉、補充營養來增強免疫。 5. 神經功能紊亂：長期的壓力和不規律作息可能影響神經系統功能，導致睡眠障礙和其他不適。要注意放松心情，減輕壓力。 總之，要改善這些癥狀，需綜合調整生活方式，必要時就醫檢查，明確具體原因，采取針對性治療。

您好，根據您的描述，中醫認為與腎虛，氣虛有關，最好是根據中醫辨證，對癥下藥，希望回答對您有所幫助！

要注意不良生活習慣的影響/疲勞性的損傷,避免加重身體疲勞或損傷的各種影響因素.注意調節工作時間和強度,避免加重身體疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.醫生詢問：年齡性別