16 歲身高 160cm，父母身高相對較矮，影響身高的因素有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高不高，子女仍有通過后天努力改善身高的可能。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 - 9 小時的高質量睡眠。 4.運動：適當進行有氧運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，應及時就醫檢查。 總之，16 歲仍處于生長發育階段，通過改善生活習慣和及時排查疾病，仍有機會增加身高。但身高增長也存在個體差異，要保持良好心態。

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

你好，就目前醫療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養平衡和積極鍛煉就應該可充分發揮長高的潛能的要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽

您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養以及運動健身等有關，您目前年齡16歲，應該還有增高的機會。要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.