性交時間短可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、包皮過長、前列腺炎等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性交時間。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。 2.生理因素：陰莖敏感度較高，性神經興奮閾值較低等生理狀況也會導致。可考慮使用一些降低敏感度的方法。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，會影響性功能。需養成良好的生活習慣，保持充足睡眠，戒煙限酒，適度運動。 4.包皮過長：包皮過長使龜頭長期被包裹，容易敏感。必要時可行包皮環切術。 5.前列腺炎：炎癥刺激可能影響性功能。需及時就醫，進行抗炎治療。 性交時間短的改善需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在或嚴重影響生活，應及時到正規醫院男科就診，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。

根據你的描述你上述情況屬于性生活時間段的問題，如果一個男人插入時間可以達到5分鐘的話，那么他的性能力應該還是正常的，希望你不要給他太多的壓力上述情況的話，可以選擇增加愛撫時間，改變做愛體位，使用避孕套降低龜頭敏感性等調節好就行，時間長些應該可以改善的，雙方溝通好，避免情緒緊張吧

考慮是自慰手淫過度導致的。再有就是性冷淡性欲低下、我建議你以后性生活不宜過頻過密，注意保暖注意衛生不要吃冷硬食物刺激性飲食。禁止不潔性交

減少焦慮與緊張心理，相互觸摸性敏感區，延長陰莖興奮時間、性器官接觸時的感受。女方應持體諒、關懷，正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉移到工作和學習上。建議：用人參、海馬、蛤蚧、鹿鞭、冬蟲夏草等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前飲35ml，2個月為1療程），治療197例，結果顯效166例，有效12例，有效率94%。