腰椎退行性變伴椎管狹窄導致左腿抽筋疼痛，治療方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等，鍛煉方式有腰部伸展運動、肌肉拉伸等。同時要注意生活習慣，避免加重病情。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，減輕肌肉緊張；還可服用營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經修復。但藥物使用需遵醫囑。 2. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，能改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 3. 手術治療：若病情嚴重，保守治療無效，可考慮手術，如椎管減壓術等。 4. 鍛煉方法： 腰部伸展：站立位，雙手向上伸直，然后慢慢向后伸展腰部。 肌肉拉伸：仰臥位，左腿伸直抬起，雙手抱住大腿后側，將腿往胸部靠近，拉伸腿部肌肉。 五點支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點，將臀部抬起。 5. 生活注意：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 總之，對于腰椎退行性變伴椎管狹窄引起的左腿抽筋疼痛，應根據病情選擇合適的治療方法和鍛煉方式，積極治療，改善癥狀，提高生活質量。