產后肥胖且逐年遞增，可從飲食、運動、睡眠、心理、代謝調節等方面改善。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬果，少吃油膩甜食。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免壓力性肥胖。
5.代謝調節：必要時就醫，檢查激素水平，調節代謝。
產后肥胖改善需長期堅持，如有必要，及時尋求專業醫生幫助。

母親在哺乳期，吃的多和好，對孩子營養好。如果過度肥胖就要減肥，減肥最好辦法就是運動！運動不僅能減肥還可以增強體質，可謂一舉兩得！同時要控制飲食！

朋友您好，減肥時應以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.

健康指導：不建議吃藥減肥效果不好，還容易反彈，有副作用，飲食運動相結合是最好的方法。建議飲食上應注意清淡，多以易消化吸收的食物為佳，攝取足量蛋白質，并多攝取微量元素，如維生素、礦物質硒等。 少食如蔥姜蒜辣椒等；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心、油條等少食；減少單糖分攝入。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，

針對您提出的問題，分娩后出現肥胖，服用了很多減肥藥都沒有效果，這種情況你最好不要再服用減肥的藥物了。最好要調節好飲食和加強身體的鍛煉這種方法來減肥效果可能會好一些，你一定要管住嘴，邁開腿，通過這樣的方法你一定會減肥成功的。