健忘可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦功能，導致記憶力下降。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易使人精神緊張，影響記憶力。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等，也會造成健忘。需要及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會不如從前。可多參加腦力活動，如讀書、下棋等。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，可能影響大腦的正常功能。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 總之，健忘需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院的神經內科就診，進行相關檢查和治療。

智商不是用健忘來衡量的.我感覺你的健忘一是休息不好,工作高度緊張造成的精神方面變化；二是心理承受能力不好,總是懷疑,以至于形成越來越嚴重的情形.建議必要的情況下看一下心理醫生,用一些中藥或西藥蓋上精神狀態和記憶狀態.放松心情,一切盡在掌握中.