下面松弛可能由多種原因引起，如年齡增長、生育、肥胖等。非手術(shù)縮進(jìn)的方法包括盆底肌鍛煉、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、使用陰道啞鈴等。 1.盆底肌鍛煉：通過有意識地收縮和放松盆底肌肉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉的力量和彈性。 2.物理治療：借助電刺激、生物反饋等方法，促進(jìn)盆底肌肉的收縮和恢復(fù)。 3.生活方式調(diào)整：保持均衡飲食，控制體重，避免過度勞累和長時(shí)間站立，戒煙限酒。 4.中醫(yī)調(diào)理：采用中藥調(diào)理、針灸等方式，改善局部氣血循環(huán)，增強(qiáng)組織的緊致度。 5.使用陰道啞鈴：將啞鈴放入陰道，通過肌肉的收縮來固定啞鈴，逐漸增加啞鈴的重量和訓(xùn)練時(shí)間。 總之，非手術(shù)方法改善下面松弛需要長期堅(jiān)持。如果松弛情況嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

有,很多地方都可以做,但是建議到正規(guī)醫(yī)院,因?yàn)樽霾缓脮粝伦屇愫蠡诮K生的后遺癥.這個(gè)手術(shù),其實(shí)就是將陰道壁縱切去一點(diǎn),然后再縫合,但由于女性陰道壁上有大量腺體,切不好,會導(dǎo)致腺體缺少,引起一系列情況：如陰道干澀,容易逆行性感染,性冷淡,性交疼痛等等1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢.如此反復(fù)六次,每天一回.2.站式鍛煉：雙腿站開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng).類似憋尿的動(dòng)作.耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài).每天堅(jiān)持15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,長時(shí)間不做陰道會縮進(jìn),像處女一樣緊,可是做過幾次之后會松的比處女快,比如處女要做100次松,你做20次就松了.沒經(jīng)驗(yàn)的男的感覺不到處女膜的,其實(shí)處女膜就在洞口不深的地方,不過破膜會流血的,這個(gè)騙不了人.做過多少次都可以不被懷疑,只要陰道夠緊,膜可以說是不知道怎么回事破的,畢竟那個(gè)東西會在很多情況下不知不覺的破,比如劇烈運(yùn)動(dòng),劈叉,經(jīng)期不注意也會.

你好,這種情況下建議多做提肛運(yùn)動(dòng)為好.提肛運(yùn)動(dòng)坐,臥和站立時(shí)均可進(jìn)行.方法如下：思想集中,收腹,慢慢呼氣,同時(shí)用意念有意識地向上收提肛門,當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘,然后全身放松,讓空氣自然進(jìn)入肺中,靜息2～3秒,再重復(fù)上述動(dòng)作；同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門,然后全身放松,讓肺中的空氣自然呼出.每日1～2次,每次30下或5分鐘.鍛煉中要避免急于求成,以感到舒適為宜,關(guān)鍵在于持之以恒.

你好,可以做陰道緊縮術(shù),傳統(tǒng)的手術(shù)是將陰道粘膜切除一塊,再將其縫合,殊不知陰道之所以松弛正是因?yàn)槠鋬?nèi)組織受損,再加上粘膜的伸展性強(qiáng),術(shù)后不久就容易復(fù)發(fā).現(xiàn)在采用的手術(shù)方法是經(jīng)過改良后的陰道緊縮術(shù),此法在陰道最膨出的部位確定需縮窄的寬度,使陰道可容2+指,將多余的粘膜及其下組織作一梭形切口,滅活陰道粘膜細(xì)胞活性,將其包埋縫合填至陰道直腸間隙以加厚加強(qiáng)盆底組織力量.

您好：主要的方法有：手術(shù)縮陰,縮陰液注射,藥劑填充,運(yùn)動(dòng)法,藥物縮陰!陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí).方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.方法二,提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長.方法四,其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí),有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng).走路時(shí),有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí),比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng).您可以在其中選擇一種適合自己的方法!