貧血且手臂很瘦可能與營養不良、慢性疾病、造血功能異常、吸收不良、運動量不足等有關。 1. 營養不良：飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等營養素可導致貧血。應多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 慢性疾病：如慢性失血的疾病，如月經過多、消化道出血等，需治療原發疾病。 3. 造血功能異常：骨髓造血功能障礙，需進一步檢查明確病因，可能涉及藥物治療或其他治療方式。 4. 吸收不良：胃腸道疾病影響營養吸收，要先治療胃腸道問題。 5. 運動量不足：缺乏運動可能導致肌肉不發達，手臂消瘦。應適當增加運動量，促進血液循環和新陳代謝。 總之，出現貧血且手臂很瘦的情況，應重視飲食均衡，積極治療可能存在的疾病，適當運動，并定期進行體檢，了解身體狀況。如有必要，應及時前往正規醫院就診。

你好，你的瘦弱主要是由于貧血所致，那么首先有找到貧血的原因，有血液疾病（缺鐵性貧血、惡性貧血、維生素B反應性貧血等等）因素、營養因素等等。建議先找出貧血的原因再根據原因來補血和治療，可以先到醫院的血液科看看。

治療缺鐵性貧血，主要就是補充鐵劑。補充鐵劑首選口服，小劑量開始；餐時或餐后服用，忌茶與咖啡；口服時無需加維生素C與稀鹽酸（有低胃酸性胃炎時可加稀鹽酸）；口服鐵劑后4-5Ian網織紅細胞開始上升，12天左右達高峰，3周內血紅蛋白恢復一半，2月內恢復正常，否則應找尋療效較差的原因；血紅蛋白正常以后繼續補鐵3個月-6個月以補足儲存鐵。口服鐵劑首選硫酸亞鐵：最方便、經濟、有效，0.3g/天-0.6g/天，分次口服。飲食上注意多食含鐵豐富的食物如豬肝、大棗、韭菜等

病情分析:治療缺鐵性貧血，主要就是補充鐵劑。意見建議:補充鐵劑首選口服，小劑量開始;餐時或餐后服用，忌茶與咖啡;口服時無需加維生素C與稀鹽酸（有低胃酸性胃炎時可加稀鹽酸）;口服鐵劑后4-5Ian網織紅細胞開始上升，12天左右達高峰，3周內血紅蛋白恢復一半，2月內恢復正常，否則應找尋療效較差的原因;血紅蛋白正常以后繼續補鐵3個月-6個月以補足儲存鐵。口服鐵劑首選硫酸亞鐵：最方便、經濟、有效，0.3g/天-0.6g/天，分次口服。飲食上注意多食含鐵豐富的食物如豬肝、大棗、韭菜等