嚴重脫發、睡眠差、血壓 130/98mmHg 且白天無精打采，可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、內分泌失調、營養缺乏、疾病影響等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響神經系統和內分泌系統，導致睡眠不佳、血壓波動、脫發等。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活習慣：經常熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，易破壞身體正常節律，引發一系列健康問題。需調整作息，戒煙限酒。 3. 內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，可能導致上述癥狀。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4. 營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素，會影響頭發和身體機能。要均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜等。 5. 疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、高血壓等，也可能引起這些癥狀。應及時就醫，針對具體疾病進行治療。 出現這些癥狀應引起重視，建議先調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，及時到正規醫院就診，明確原因，在醫生指導下進行治療。首烏粉的使用需謹慎，應在醫生評估后決定。

高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.