記憶力差經常忘記昨天的事，可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、營養缺乏、年齡增長等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞等，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應調整作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 2. 心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的功能。需要及時調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 3. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、阿爾茨海默病等，會損害大腦神經細胞，影響記憶力。需進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，明確診斷后對癥治療。 4. 營養缺乏：缺乏維生素 B1、B12、葉酸等營養素，也可能影響大腦功能。可通過飲食補充，多吃新鮮蔬菜、水果、肉類等。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過適當鍛煉、腦力活動來延緩。 如果記憶力差的情況持續且嚴重，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行全面檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。

心理分析：人的記憶力發展在一生當中是呈先上升再下降的一個趨勢，在青年初期達到頂峰。記憶力減退并不是某種病態，但記憶力的好壞受很多因素影響。如用腦過度、不良情緒、營養不良、睡眠質量差、壓力過大以及一些不良的生活學習習慣有關。您要充分的認識到，記憶力是與很多因素有關并且是可以進行自我調節的。您完全可以通過養成良好的記憶習慣或進行飲食上有針對性的補充去改善您的記憶力，同時對您今后的生活也十分有益。心理指導：建議您首先要放松心態，要知道記憶力是可以通過有效的方式改善的。您可以嘗試以下幾點進行自我調節：保持良好的心理狀態是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時紓解內心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息；養成良好的作息習慣，保證睡眠時間和質量，減少熬夜時間；及時補充身體所需營養；最后，有效的記憶方法也是提高記憶力的有效途徑，如聯想法、口訣法等。同時，你還可以多補充一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對您有所幫助。

腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。腦部疾病危險性很大，不打馬虎大意，建議您盡快去當地大型醫院做一下顱腦ct明確病因進行治療。祝您健康