薏米紅豆粥是常見的養(yǎng)生粥品，其涼熱飲用方式各有特點(diǎn)，對(duì)于減肥也有一定幫助，包括祛濕消腫、增加飽腹感、促進(jìn)代謝等。 1. 飲用溫度：熱的薏米紅豆粥能溫暖腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)，適合腸胃虛寒者；涼的粥在夏季能帶來清爽感，但腸胃不好者應(yīng)謹(jǐn)慎。 2. 祛濕作用：薏米有利水滲濕的功效，紅豆能健脾祛濕，有助于排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫，從而輔助減肥。 3. 增加飽腹感：其富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4. 促進(jìn)代謝：所含的營養(yǎng)成分有助于提高身體代謝率，加速脂肪燃燒。 5. 營養(yǎng)均衡：作為低脂肪、低熱量的食物，搭配其他健康飲食，利于維持減肥期間的營養(yǎng)均衡。 總之，薏米紅豆粥在減肥中可起到一定輔助作用，但不能單純依靠它來減肥，還需結(jié)合合理的飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

最好是熱的，建議您每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝.或者晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝即可.醫(yī)生詢問：

您好，很高興為您答疑，根據(jù)您的描述，考慮還是以熱飲為主，對(duì)胃比較好，通過健脾活血利水，來達(dá)到減肥的作用建議您可以配合運(yùn)動(dòng)，效果更好，比如每天一分鐘的平板支撐等，效果都是不錯(cuò)的，希望有幫到您