腎虧是中醫術語，可能由多種原因引起。做仰臥起坐對強健腎的作用有限。脫發不一定是腎虧導致，猛一站起來頭暈可能與體位性低血壓等有關。常見原因包括不良生活習慣、疾病影響、營養缺乏、精神因素、藥物副作用等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、頻繁手淫等，可導致身體機能下降，引發腎虧等問題。應調整作息，保證充足睡眠，避免過度勞累和不良習慣。 2.疾病影響：如慢性腎炎、糖尿病腎病等，會損傷腎臟功能。需要治療原發疾病，控制病情進展。 3.營養缺乏：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，影響頭發和身體正常代謝。要均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 4.精神因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能影響內分泌，導致脫發和身體不適。需調節情緒，保持良好心態。 5.藥物副作用：某些藥物可能有影響，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

根據你現在所描述的情況，這只是一般的體育健身而已，在你這年齡，一般不會有所謂的腎虧

根據你的描述，出不考慮沒有不是這方面的問題。如果沒有感覺明顯的不適感，可以排除疾病因素，日常多注意休息，均衡飲食，保持情緒樂觀。

您好，引起脫發的原因大多是血熱、血虛或是貧血、腎虛等問題引起的。建議您最好通過檢查來確診一下具體的病因，個人建議在醫生的指導下服用具有補腎、養血、活血功效的中成藥物來治療，平時要注意多吃點富含B族維生素及蛋白質的食物。