性格內(nèi)向膽小不敢社交可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、成長(zhǎng)環(huán)境、社交技能缺乏、自我認(rèn)知偏差、過往不良經(jīng)歷等。 1.心理因素：可能存在自卑、焦慮等心理，對(duì)自己評(píng)價(jià)過低，過分在意他人看法。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)自我肯定。 2.成長(zhǎng)環(huán)境：如家庭氛圍嚴(yán)肅、缺乏關(guān)愛和支持，會(huì)影響性格形成。改善環(huán)境，增加積極的人際互動(dòng)。 3.社交技能缺乏：不懂得如何與人交流、建立關(guān)系。可通過學(xué)習(xí)溝通技巧，多參加社交活動(dòng)鍛煉。 4.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身能力和魅力有錯(cuò)誤判斷。要客觀全面認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)。 5.過往不良經(jīng)歷：曾在社交中受挫，產(chǎn)生心理陰影。需勇敢面對(duì)，逐步克服恐懼。 總之，要改變內(nèi)向膽小不敢社交的狀況，需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)，提升能力，勇敢邁出第一步。

據(jù)您所述還是自己調(diào)節(jié)的，學(xué)會(huì)改善自己，推銷自己。建議自我調(diào)節(jié)處理，規(guī)律三餐，按時(shí)休息，希望可以幫到您。

根據(jù)描述，你的性格非常內(nèi)向，人際交往較困難。你的性格內(nèi)向，不知道是先天的還是后天的。平時(shí)多與家人交流，找到原因，對(duì)癥下藥。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生輔導(dǎo)一下。醫(yī)生詢問：你這種情況是從小就有呢，還是因?yàn)槭裁词虑樽兂蛇@樣的呢？