長期酗酒難以自控，想要戒酒或少喝，可從認(rèn)知改變、家庭支持、替代飲品、藥物輔助、尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1. 認(rèn)知改變：讓其充分了解酗酒對(duì)身體的危害，如損害肝臟、心臟、神經(jīng)系統(tǒng)等，提高自我約束意識(shí)。 2. 家庭支持：家屬給予更多關(guān)愛和理解，營造溫馨和諧的家庭氛圍，減少因家庭矛盾導(dǎo)致的飲酒沖動(dòng)。 3. 替代飲品：準(zhǔn)備一些健康的飲品，如茶、果汁、酸奶等，在想喝酒時(shí)飲用，逐漸改變習(xí)慣。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如納曲酮、阿坎酸鈣、雙硫侖等，幫助減輕酒癮。 5. 尋求專業(yè)幫助：參加戒酒互助組織或咨詢心理醫(yī)生，通過專業(yè)的方法和指導(dǎo)來克服酒癮。 戒酒是一個(gè)長期的過程，需要個(gè)人的決心、家庭的支持和專業(yè)的幫助。只要堅(jiān)持努力，就有可能成功戒酒或減少飲酒量，恢復(fù)健康的生活。

長期飲酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉；酒后嗜睡、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、性格改變或衰退，性格固執(zhí)，出現(xiàn)抑郁癥，幻聽幻覺等。想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等，有偏方，可以試一試1、取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。2，活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。。

戒酒的方法1.認(rèn)知療法：通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。2.漸漸減量法：要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。5.輔助方法：為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸,但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應(yīng)幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時(shí)限量給予酒喝,循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。7.集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

夫妻經(jīng)常打架這恰恰對(duì)他增加抵觸心理，應(yīng)該對(duì)他多加體貼，從身體健康方面著手，好言相勸才好見效果。實(shí)在戒不掉少喝些也是好的。

你好，很少量的飲酒不會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，如果大量飲酒，最少戒酒三個(gè)月以后再要小孩！！