脫發可通過飲食調理，如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.黑豆：富含蛋白質和維生素，有助于頭發健康。
2.黑芝麻：含多種營養成分，能滋養頭發。
3.核桃：含不飽和脂肪酸，對頭發有營養作用。
4.菠菜：富含維生素和鐵，利于頭發生長。
5.三文魚：富含歐米伽3脂肪酸，可改善發質。
合理飲食對脫發有一定幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫診治。

你好。注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.

你好，這位朋友。脫發：1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品；2、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果；3、充碘質，補充維生素E。忌吃：1、煙、酒及辛辣刺激食物；2、忌油膩、燥熱食物；3、忌過食糖和脂肪豐富的食物；4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。